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暖暖包贴这里,一次改善虚寒、频尿、经痛!

作者:   发布于2020-07-16
出门在外或晚上会醒来频频跑厕所?不由自主就会滴滴答答?据统计,全台湾约有将近200万妇女,都在饱受着尿失禁之苦,除了女性生产后、年龄增加本就容易使骨盆底肌肉群的肌力衰退,坐姿不正导致的骨盆歪斜,更是造成排尿问题的主因!一招抬骨盆以及荐骨暖暖包,就能改善让人难以启齿的频尿、尿失禁等问题,对付身体虚寒、经痛也有效!
姿势不正引发排尿问题,正骨盆改善频尿、尿失禁
日本女性专用到府整体师山本彩乃表示在目前为止遇到的病患中,发现有一种与年轻与否无关的困扰就是排尿问题,而造成此困扰的原因之一就是骨盆歪斜。女性在生产之后,骨盆本就容易歪斜,一旦骨盆歪斜,骨盆里收纳的内脏器官就会偏移原本应在的位置,接着压迫到膀胱、尿道,因而容易引起频尿、尿失禁、排尿疼痛等排尿问题 。
想要解决排尿问题,应先解决骨盆歪斜,让内脏器官能回到原本的位置,就能迅速改善。实际上调整骨盆之后,有许多原本排尿总是滴滴答答的人,变得能顺利排尿,原本有频尿问题的人,也减少了频频上厕所的次数。
调整骨盆的自我保养方法,山本彩乃整体师推荐抬骨盆与荐骨贴暖暖包的方式。骨盆歪斜的原因,除了因为生产后、年龄增长,肌肉力量较容易衰退之外,很容易被忽略的是平常的姿势不正。坐着的时候只有浅靠椅背、瘫在椅子上,腰部没有支撑,就会导致骨盆向后倾甚至变形,其中的内脏器官位置偏离,就会压迫膀胱、尿道,引起排尿问题。

抬骨盆这样坐,维持正确姿势避免频尿
要坐在椅子上之前,先做一个抬骨盆的动作,就能让骨盆维持直立起来,也能维持正确的姿势。良好的坐姿可以让骨盆不变形,维持正确位置,内脏器官也能回归到原位,解除膀胱、尿道的压迫。
暖暖包贴这里,一次改善虚寒、频尿、经痛!
1.双手手掌分别放在左右两边的臀部上。
2.藉着手掌辅助,像是要向上拉提一般,将臀部从后方往上抬高,以这姿势坐下。如果坐着的时候发现姿势变差了,届时再以同样的方式坐下。
暖暖包温暖荐骨促血循,解决排尿问题、身体虚寒、经痛
位于骨盆中心的荐骨,有着与膀胱、子宫、卵巢等相关联的神经,温暖荐骨就能让神经机能的运作变好。配合抬骨盆动作的相乘效果,可以促进骨盆内的循环,改善排尿问题。荐骨与骨盆周围对女性来说是很重要的区域,维持能让骨盆直立起来的坐姿,配合用暖暖包温暖骨盆周遭,除了改善排尿问题,还能改善身体虚寒、经痛等。
如果也能温暖腹部,就可以改善骨盆内的血流,还能解决身体虚寒,稳定具调节内脏、血管功能作用的自律神经,使副交感神经处于优势,身心都能获得放鬆。日本医学博士石原结实也曾收治过一名身体虚寒、有频尿问题的64岁女性,大约每十分钟就会感觉到尿意,到了厕所却是滴滴答答的程度。只是使用暖暖包温暖腰腹,体温上升、排尿也顺畅,解决长期身体虚寒与频尿的困扰。

荐骨暖暖包这样贴,解决频尿、长期虚寒
暖暖包贴这里,一次改善虚寒、频尿、经痛!
荐骨暖暖包只要用贴式的暖暖包,找到臀线再往上一点的位置,贴在裤子上就可以了。如果平常身体就很虚寒的人,也可以在左右的臀瓣上以及肚脐下方贴上暖暖包,更能温暖到骨盆内部。一开始一天可以贴1~2小时,若能感觉到症状有所改善,也可以逐步拉长时间。为了避免低温烫伤,可以将上衣收进裤子里或穿厚裤子来调整温度,请务必要调整到适宜的温度。
在椅子上放置暖暖包,温暖肛门周遭的话,也能温暖到骨盆底下支撑着膀胱与尿道的骨盆底肌群,有助于排尿顺利。但是如果是因为细菌感染而引起急性膀胱炎的人,太过温热可能会导致情况恶化,请不要贴暖暖包。
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